불안장애대처법 (1) 썸네일형 리스트형 🚨 공황발작(패닉어택) 발생 시 올바른 응급대처 – 478 호흡법 적용법 📌 서론 – 공황발작이란?공황발작(패닉어택, Panic Attack)은 갑작스럽게 극도의 불안과 공포가 몰려오며, 숨이 막히고 심장이 두근거리며 죽을 것 같은 느낌이 드는 강렬한 증상이다.이런 증상은 몇 분에서 길게는 한 시간 이상 지속될 수 있으며, 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 📌 공황발작의 주요 증상:✅ 극심한 불안감과 죽을 것 같은 공포✅ 심박수 증가(심장이 쿵쾅거림)✅ 호흡 곤란 및 질식할 것 같은 느낌✅ 땀이 나고 손발이 차가워짐✅ 어지러움, 메스꺼움, 손발 저림 🔥 통계:세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 인구의 약 2~3%가 공황장애를 경험하며, 10명 중 1명은 일생에 한 번 이상 공황발작을 겪는다.2023년 대한민국 보건복지부 통계에 따르면, 공황장애 환자는 1.. 이전 1 다음
